You are currently browsing the category archive for the ‘The Swan Diaries’ category.
Dere trodde jeg hadde falt av den magre vogna igjen, dere?
Ha-haaa! Feil igjen! Jeg bare rett og slett bestemte meg for at det ikke var noen vits i å oppdatere hver eneste uke, så jeg oppdaterer ved hvert månedskifte isteden. Følger med i tiden og forventer effektivitet, vet dere.
Altså. Da jeg starta ut den første dagen i dette nye, vakre året, kunne en spydig og ikke så lite sadistisk baderomsvekt konstatere at jeg veide 74.9 kg. En kjapp utregning viste en BMI som hadde kryssa grensa fra normalvektig til overvektig. Dette kunne vi rett og slett ikke ha noe av, og vi investerte derfor i et tre måneders medlemskap på SomeBody.
Det har vært verdt pengene så langt.
Den første uka gikk jeg ned ikke mindre enn 2.1 kg. Dette var sikkert mye vann og så videre, men det var intet desto mindre en god start. Det gikk litt saktere de neste tre ukene, men nå på mandag viste vekten 71.9 kg. Jeg har altså gått ned 3 kg på 4 uker. Det har riktignok gått litt saktere enn jeg hadde håpet på etter knallstarten, men så er det også noe med det om at easy come, easy go – desto saktere man går ned, desto større er sjansen for at man blir der nede.
Dessuten foretok jeg en aldri så liten jukseveiing i går. Da stoppa vekta på 71.2 – og det samme gjorde den nå isted, etter at jeg både har spist flere ganger og drukket masse vann. En annen ting er at jeg i dag kunne se på en fettprosent, som for første gang siden jeg kjøpte vekta, stoppet på 20-tallet og ikke forsvant langt over 30. Jeg er definitivt på rett vei, og om man skal stole på BMIen så har jeg altså gått fra overvektig til normalvektig på denne tida – om enn bare såvidt.
Det rareste er at magen min krymper nedenfra og opp. Pølsa blir høyere, liksom. Underlige greier. Men like fullt veldig velkomne greier.
En flat mage betyr nemlig ikke bare at jeg ser og føler meg bedre, men det betyr også at egguthentingen blir mindre og mindre komplisert. Nåla skal nemlig opp gjennom skjeden og ut til eggstokkene – og desto mindre fett det er på den veien, desto fortere når den frem og desto mindre er sjansen for komplikasjoner.
Yes.
I dette tempoet vil jeg ha gått ned omtrent 10 kg alt i alt før eggene skal settes inn. Kanskje jeg klarer en flat mage akkurat i tide til at den skal vokse seg større enn noengang.
Da var det første nyttårsdag, og det finnes ikke lenger noen nåde. Det er i grunnen bare å ta frem vekta og face the music. Sent i går kveld ante det meg at dette ikke kom til å bli en trivelig opplevelse etter en lese- og eksamensperiode etterfulgt av en kanskje litt for god jul, så jeg tok min forholdsregler allerede da og kjøpte meg et nytt medlemsskap på SomeBody. Alt er tima og tilrettelagt. Ingen kjære mor.
Saken, kjære leser, er at badevekta i dag tidlig hadde følgende å melde:
Vekt: 74.9 kg
Fettprosent: 33.4 %
Vannprosent: 48 %
Dette tilsvarer en BMI på 25.9, og jeg har dermed passert overvektgrensa som gikk ved 25. For ei jente som normalt sett lå på rundt 17-18 i BMI og dermed faktisk var undervektig frem til fylte 25 er dette en forholdsvis absurd situasjon.
Man kan saktens spørre seg selv om det er noe vits i å begynne å slanke seg nå, rett før jeg forhåpentligvis skal gjennom prøverørforsøk og svangerskap. Jeg tenkte også sånn, og har derfor kapitulert helt og gitt mer eller mindre faen i hva jeg har stappa i trynet de siste månedene. Så bestemte jeg meg for å snu tankegangen: Jeg gjør ikke dette for å slanke meg og få en hollywood-figur. Jeg gjør det fordi det er smart å holde seg i aktivitet og å spise riktig mat nå som jeg forbereder meg på å bli gravid. Og jeg gjør det for å sikre min egen helse etter svangerskapet, slik at jeg kan nyte mammatilværelsen mest mulig.
Derfor har jeg nå, som sagt, åpnet et tre måneders medlemskap på SomeBody, så jeg kan følge med på hva jeg fyller tanken med. Så skal jeg sørge for å være i mer aktivitet, og bruke Friskoteket for hva det er verdt. Jeg har en kjempeanledning til det nå som jeg faktisk har fri i tre uker (siden resten av klassen skal til York og jeg blir hjemme for å lage baby).
Da erklærer jeg The Swan Diaries gjenåpnet.
Jeg har vært litt flink denne uka. Nesten. På tirsdag var jeg i bursdagen til lillesøster og spiste to brownies, og i går var jeg så sulten og urven at jeg først innvilget meg selv en liten middag på skolen før jeg dro hjem og lagde den egentlige middagen. Og så var vi så slitne og leie i går at det virkelig ikke var tenkelig at vi kunne se Charlie og sjokoladefabrikken uten faktisk å spise sjokolade og så videre. Og nei, vi lånte den ikke med vilje – den kom fra www.brafilm.no. Så det så.Hva treninga angår så har jeg steppa det opp littegranne. Ikke mye, men jeg legger på 10 minutter ekstra på ellipsemaskinen. Jeg har trent et eller annet i noen minutter nesten hver dag. Uheldigvis gikk jeg tom for Algetics, men to nye tuber er bestilt og antas å komme i posten i dag eller i morra. Det er en kroppskonturgel som strammer opp huden og hjelper den med å kvitte seg med cellulitene. Sist jeg brukte den, forsvant nesten en sånn liten fettklump inni låret også, så den er meget effektiv og virker fort.
Kneskålene mine begynner atter en gang å bli mer definerte, ettersom musklene rundt dem er strammet opp litt igjen. Lårene gnir ikke så mye inntil hverandre heller, og magen er definitivt flatere. Tilogmed håndtaka på sidene er ikke så markerte lenger. Det begynner å hjelpe seg.
Uansett: her er resultatet etter 6 uker:
Antall kg: 71.4, ned 0.7
Fettprosent: 32.1, ned 1.8 (skal under 29)
Vannprosent: 49.1, opp 1.6 (skal over 56)
Antall kg tapt siden startvekt: 0.7
Endring i fettprosent: ned 3.7%
Endring i vannprosent: opp 3.2%
Jeg oppdaterte ikke forrige uke. Det var eksamensuka, og flinkismen ble satt til side. Gi meg sukker, gi meg koffein, gi meg cola – hva som helst bare det gir meg litt ekstra mental energi!Men altså, denne uka har jeg vært kjempeflink. Til frokost spiser jeg en yoghurt, eventuelt en frukt. I første friminutt stikker jeg ned i kantina og kjøper vann og en yoghurt/frukt (det motsatte av frokosten). Så spiser jeg en skinkesalat uten dressing i 12-tida, før jeg spiser middag med min kjære utpå ettermiddagen. Til kveldsmat spiser jeg fiber pluss med lettost på. Dessuten trener jeg litt på ellipsemaskinen så godt som hver eneste dag, i tillegg til jazzdans på onsdags kveld. Og jeg smører meg inn morgen og kveld med Algetics fra LR Health & Beauty Systems.
Jeg kjenner at lårene har blitt strammere og at magen har blitt flatere. Men har jeg gått ned..?
Resultat etter 5 uker:
Antall kg: 72.1, opp 0.4 kg siden forrige veiing
Fettprosent: 33.9%, opp 3.6 (skal under 29)
Vannprosent: 47,5%, ned 3.2 (skal over 56)
Antall kg tapt siden startvekt: ikke et eneste gram
Endring i fettprosent: ned 1,9%
Endring i vannprosent: opp 1,6%
What to do, what to do… Jeg har ikke tid til å trene mer, og spiser jeg mindre nå så sulter jeg ihjel. Jeg har jo vært superflink, men så skjer det ikke mer enn dette?
Jeg gir det en uke til. Så drar jeg og får faenskapen sugd ut av meg isteden.
Dette har ikke vært en bra uke i denne forstand. PMS og leseuke er ikke en veldig god kombinasjon, og av og til må man bare velge hva som er viktigst. I midten av uka kunne jeg konstatere hjernesvikt for min egen del, og det var bare å pøse på med cola, drops, potetskruer, potetbamser og sjokolade.
Dette til tross, her er resultatet etter tre uker:
Antall kg: 71.7, opp 0.5 fra forrige uke
Fettprosent: 30.3, ned 2.8 fra forrige uke (skal under 29)
Vannprosent: 50.7, opp 2.5 fra forrige uke (skal over 56)
Antall kg tapt siden startvekt: 0.4 kg
Endring i fettprosent: ned 5.5 %
Endring i vannprosent: opp 4.8 %
Antall kg igjen til første delmål: 4.7
Antall kg igjen til hovedmål: 11.7
Det som er veldig bra er at fettprosenten har gått såpass mye ned, og at vannprosenten har gått såpass mye opp. Til mandagen skal jeg dertil begynne å skrive matdagbok, kanskje kg’ene blir så skremt at de reiser helt av seg selv.
Farrisen har måttet vike for vannet. Matvanene begynner også å komme på plass, med yougurt til frokost og salat til lunch. Middagen er fortsatt et kapittel for seg, og har forbedringspotensiale. Jeg har også blitt litt flinkere til å gå tur og så videre.Resultat etter to uker:
Antall kg: 71.2, ned 1.6 kg fra forrige uke
Fettprosent: 33.1, stabil
Vannprosent: 48.2, stabil
Antall kg tapt siden startvekt: 0.9
Endring i fettprosent: Ned 2.7 % (skal under 29)
Endring i vannprosent: Opp 48.2 % (skal over 56)
Antall kg igjen til første delmål: 4.2
Antall kg igjen til hovedmål: 11.2
Status etter en uke med famlende forsøk på å legge om matvanene: Colaen er lagt på hylla, Farris har isteden entret scenen. Godteri har også måttet finne seg i å bli «confined to the weekends, and the weekends alone».Her er resultatet:
Antall kg: 72.8
Fettprosent: 33.1
Vannprosent: 48.2
Antall kg tapt siden startvekt: Ingen. Isteden gått opp 0.7 kg
Endring i fettprosent: Ned 2.7 %
Endring i vannprosent: Opp 2.3 %
Antall kg unna delmålet: 5.8
Antall kg unna hovedmålet: 12.8
Det er med skrekk og gru jeg kan konstatere at vekta som før nekta å bevege seg høyere opp enn 50 kg faktisk har begynt å leve sitt eget liv uten mitt samtykke.Status før svaneprosjektet starter, er som følger:
Antall kg: 72.1
Fettprosent: 35.8 (skal under 29)
Vannprosent: 45.9 (skal over 56)
Jeg har altså lagt på meg ikke mindre enn 20 kg på 5-6 år! Her er det vel ikke så mye annet å gjøre…
Mål: 60 kg, altså 12.1 kg ned.
Første delmål: 67 kg, altså 5 kg ned.
Det er så rart med det. Når man har overskudd, så begynner man gjerne å ta tak i ting man har utsatt og utsatt og utsatt. Som jeg gjør nå.Tidligere i sommer kunne jeg konstatere at denne svanungen vokste opp til å bli en spurv. Det har den nå begynt å ta konsekvensene av, og har faktisk klart å legge om både mat- og godteriinntak til et noenlunde akseptabelt nivå.
Men det er bare det at spurven trenger motivasjon for å holde det gående og for å nå målet sitt om atter en gang å fremstå som svane. Det er her bloggen kommer inn i bildet. Her, i denne kategorien, vil vekt, vann- og fettprosent oppdateres på ukentlig basis.
Så:
Mine damer og herrer:
Velkommen til the Swan Diaries!
Violent Dreams 